L’apana mudra è una pratica semplice ma potente nello yoga delle mani, conosciuta per i suoi benefici purificanti e riequilibranti. Questo gesto si esegue unendo la punta del pollice con quelle del medio e dell’anulare, mentre indice e mignolo rimangono distesi. L’apana mudra è spesso associato alla stimolazione dell’energia discendente nel corpo, favorendo l’eliminazione delle tossin... https://rishikeshyogkulam.it/blog/pushan-mudra-un-gesto-di-nutrimento