تعتبر رقيه الاكتاف طريقه شائعة للتخفيف إلى مواجهة الرقبة والكتف، وذلك تُساعد على زيادة الدورة الدم وإزالة التوتر من https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi